13 PESAN UMUM GIZI SEIMBANG

1. Makanlah aneka ragam makanan
2. Makan untukmemenuhi kecukupan energi
3. Makan makanan sumber cho ½ dari kebutuhan energi
4. Batasi konsumsi emak & minyak ¼ kebutuhan energi
5. Gunakan garam beriodium
6. Makanlah makanan sumber ezat besi
7. Berikan ASI saja pada bayi smapai 4 bulan
8. Biasakan makan pagi
9. Minumlah air bersih yang aman dana cukup
10. Lakukan kegiatan fisik dan olahraga teratur
11. Hindari minim minuman beralkohol
12. Makan makanan yang aman bagi kesehatan
13. Bacalah label pada makanan yang dikemas

INha” N GooD bye first Love….,
“Inha”,begitulah orang memanggilku. Dirumah, sekolah dan dimana saja. Karena aku anak bungsu, orang-orang nyangka kalo aku itu anak manja yang ngga pernah kerja atau bantuin nyokap dirumah, padahal itu salah besar! Emang sih,,ada dikit manjanya tapi aku tu malah jadi orang yang tiap hari diomelin, dipanggil INAAAAAAAAAA… kenapa kira????? Itu karena nyokap, bokap, n kakak-kakakku tu selalu aja nyuruh begini-begitu mentang-mentang aku yang paling kecil jadi seenaknya aja nyuruh-nyuruh. Sebel!!!!
Oya! Sebenarnya sekarang ini aku pengen nyeritain soal kisah aku waktu masih SMA dulu. Yaaa g jauh beda sih ama kisah-kisah yang lain. Pertama-tama waktu masuk SMA, aku tu mikirnya sama aja pastinya dengan waktu dSMP, palingan bedanya cuman seragamnya & pelajarannya aja, eh ternyata salah besar.. ada yang namanya MOS (masa orientasi/perkenalan) kita alias murid baru mesti di kader dulu, mana ribet banget, pakaiannya udah kayak orang gila. Heheheeee… Setiap aku ingat masa SMA, apalagi pada saat MOS, aduuuuuh malu-maluin aja, aku dulu pernah nangis gara-gara seorang senior cewek bentak-bentak aku soalnya aku g mau kasih info tentang kakakku yang lagi dia taksir,, abis dia g panteslah jadi iparku, bukannya karena dia ngga cantik cuman karena ada deh! Oh iya, ada yang kelupa, pada saat aku di bentak-bentak trus aku nangis, datanglah seorang senior cowok nolongin aku dari si nenek lampir, dia bagaikan pengeran pada saat itu (pangeran kodok Hik..hik..hik..) Sambil nangis tanganku ditariknya dan aku sih g senang-senang amat abisnya aku g kesemsem liat tampangnya. Dan ternyata,setelah beberapa hari berlalu, dia datang kepadaku dan menyatakan cintanya.. oooh my gosh! Tapi..meskipun dia itu salah satu murid ternakal N ditakutin di sekolah, aku g takut untuk nolak dia, tapi dengan alasan kalo aku udah punya cowok. Padahal aku tu jomblo nalias belum pernah pacaran. Heheheheeeee karena sebenarnya aku tu punya prinsip aku baru mau pacaran nanti kalo udah di bangku kuliah. Tapi, gara-gara kata salah satu temen dekatku bilang kalo aku itu “jomblo 4efer dari lahir” aduh kata-katanya bikin aku tersinggung banget, mana pas ngomong pake ketawa lagi. Uuuuhhh nyebelin!!!
Setelah kejadian itu aku berfikir aku harus punya cowok. Tapi harus perfect, harus cakep n keren disekolah ini,TITIK! Walaopun waktu masih kelas 1 lumayan banyak juga cowok yang nyoba PDKT gitu padaku, malah temen-temen sekelasku aja ada 3 orang, belum lagi senior n ada juga sih anak SMP. Tapi ngga ada tuh yang sesuai dengan ketentuan yang udah aku buat. Dan akhirnya setelah aku naik ke kelas 2, seorang senior cowok yang bernama Awal, temen dari pacar sahabatku ternyata naksir aku bo’. Padahal ngga ada sedikitpun filling aku kalo dia bakalan suka sama aku,abisnya aku ngga akrab sama dia. Waktu dia nembak, aku sih sebenarnya seneng cuman masalahnya aku taunya dia udah punya pacar, tapi katanya sih udah putus, aku jadi bingung trus aku bilang aja aku pikir-pikir dulu. Dalam hati sihh sebenarnya aku juga suka sama dia karena dia udah sesuai dengan kritaria cowok idamanku. Tapi..jadi cewek tu mesti nunjukin sikap kalo kita itu ngga gampangan. Ok, setuju girl??!
Udah lebih sebulan aku juga belum ngasih jawaban sama Awal, abis libur sih..bulan Ramadhan. Dan setelah masuk sekolah lagi,abis apel pagi awal langsung nyamperin aku ke kelas n nanyain gimana jawaban aku. Mmmmmm.. iya! Aku terima kamu jadi pacar aku, eh dan dia keliaatannya seneng banget. Setelah beberapa hari aku resmi jadian sama Awal, ya namanya juga baru pacaran, gimana ya?? Yaaa gitu deh! Kita cerita-cerita tentang keluarga kita masing-masing dan kebiasaan.. ya saling mengenallah satu sama lain. Dan sterusnya…..
Setelah 3 bulan berlalu,ada sedikit masalah dengan hubunganku sama awal, aku dengar gossip kalo Awal itu pacaran dengan adek kelasku, tapi aku sih g percaya sebelum aku liat sendiri faktanya lagian tiap hari awal selalu bareng aku, nganterin aku pulang jadi mana sempet deket sama cewek lain. Tapi setelah beberapa hari, karena waktu itu aku pulangnya bareng sama sahabat-sahabatku, dan didepanku mataku dia lewat sambil ngegoncengin cewek lain, asli baru kali ini aku ngerasaain sakit atiiii banget!! Kurang ajar ternyata gossip itu bener.. tapi, seorang SHAQIENA g boleh lengah diMata cowok. Aku tetep Cool aja, walaupun pulang naik ojek. Huk..huk..huk… Pas nyampe rumah, masuk deh SMSnya trus aku balas “ternyata cowok yang aku banggain hanya bisa bikin aku malu di depan sahabat-sahabatku” setelah terkirim trus dia malah nelpon N minta maaf. Dalam hati “enak aja ni orang” tapi kalo aku putus pasti tu cewek selingkuhannya yang bakalan seneng N bangga, g boleh gitu! Akhirnya aku putusin kalo emang Awal bener-bener merasa bersalah, dia harus mutusin N bilang sama tu cewek di depan Aku n sahabat-sahabatku kalo dia cuman main2 aja. Dan Awal setuju, karena emang aku tau kalau awal itu emang sayang sama aku. Dan keesokan harinya pada saat istirahat, aku sama awal dan temen-temenku pergi ke kelas selingkuhannya Awal untuk nyelesein masalah. Sebenarnya sih, malu-maluin banget, diliatin ma anak2 yang lain apalagi hanya Karena masalah cowok, g ada deh dalam kamus aku. Tapi.. disisi lain aku juga g mau malu aku putus gara-gara cowokku direbut junior. Tengsin donk?!!
Setelah semuanya selesai, aku tau cewek tu pasti malu banget udah digituin. Tapi itukan salahnya awal dan cewek itu sendiri, makanya kalo udah tau tu cowok dah punya cewek g usah sok kecentilan deh.. setelah 2 minggu berlalu, ada masalah baru lagi, ternyata sodara-sodara.. aku baru tahu 1 hal bahwa awal dan pacarnya sebelum aku, mereka belum PUTUS… beneran deh, shock banget deh. Sumpah!! Aku jadi malu sama diri aku sendiri, aku tuh dah ngambil pacarnya orang. Ooh my Gosh!! Ni bukan aku banget deh, g ada sedikitpun niat aku untuk jadi perusak hubungan orang,.tapi mo gimana lagi, semuanya udah terlanjur, aku udah terlanjur sayang dan begitupun jg awal. Tapi fikirku ini g boleh dilanjutin, awal harus kembali sama Jum (pacarnya yang dia bilang udah putus) waloupun sebenaranya ini bukan kesalahanku, tapi aku juga salah sih kenapa aku g nyari tau dulu dia udah beneran putus apa ngga. Tapi, Awal g mau lagi balik sama Jum, kataanya dia udah sayang banget sama aku, padahal aku bilang ngga apa-apa, aku rela kok. Tapi awal tetep aja g mau… aku jadi bingung (@_@)!!
Ya udah, terlanjur basah ya mandi aja sekalian! Awal tetep jalan sama aku, dan nambah lagi deh musuh, jum N temen-temennya pada benci lihat aku, padahal dulu setiap ketemu selalu senyum, tapi setelah kejadian itu bibir yang biasanya melebar kesamping berubah malah miring kekiri.
G papa yang penting aku adah seneng karena itu artinya Awal emang bener-bener serius sama aku. Setelah Awal lulus, kita udah jarang ketemunya, yang biasanya kalo istrahat kita ke kantin bareng ngobrol ma dia bareng temen-temen, dianterin pulang, g ada dia naik ojek lagi deh! gitu seterusnya… sampe pada suatu masalah baru…
Mungkin karena jarang ketemunya N aku kan emang anaknya jarang keluar, abis keluar bentar dicariin. Mana aku juga jarang ngeSMS dia.,mungkin krena itulah awal selingkuh lagi. Dan semuanya baru aku sadari setelah putus sama dia. GOoD Bye my first love……