13 PESAN UMUM GIZI SEIMBANG

1. Makanlah aneka ragam makanan
2. Makan untukmemenuhi kecukupan energi
3. Makan makanan sumber cho ½ dari kebutuhan energi
4. Batasi konsumsi emak & minyak ¼ kebutuhan energi
5. Gunakan garam beriodium
6. Makanlah makanan sumber ezat besi
7. Berikan ASI saja pada bayi smapai 4 bulan
8. Biasakan makan pagi
9. Minumlah air bersih yang aman dana cukup
10. Lakukan kegiatan fisik dan olahraga teratur
11. Hindari minim minuman beralkohol
12. Makan makanan yang aman bagi kesehatan
13. Bacalah label pada makanan yang dikemas